四足歩行動物（牛や豚など）の肉は控えていただきたい。
動物性たんぱく質や脂肪は、人間の身体では代謝されにくく、体内にカスが生じます。
これが発がん物質と結びついてがんの発生を高めます。
睡眠時間を７～８時間とる、お風呂や軽い運動で身体を温めるといったことを心がける。
塩分の摂り過ぎはミネラルバランスを崩す。
塩分は１日４～５ｇまで
肉は鶏のささみや皮なし胸肉を週２回、鶏卵は１日１個まで。
魚は赤みを避け、白身か鮭を１日１回まで
玄米、大豆を食べよう１日１回は玄米か胚芽米を
豆腐は１日１丁、その他大豆製品を摂る。
新鮮な野菜、果物を４、５種類組み合わせ、
皮つきのままジューサーで生ジュースにして飲む。
がんの場合は１日１．５リットル、予防には３００ｍｌ。
乳酸菌、海藻、きのこをたっぷり摂る。
ヨーグルトは１日３００ｍｌ以上。
１日にレモン２個、蜂蜜大さじ２杯、ビール酵母を摂る。
食用油は熱で酸化しにくいオリーブ油、ごま油を活用する。
飲み水は安全な自然の水、ナチュラルミネラルウオーターを
１日１～２リットル飲む。